Ein Rückenspezial für alle! Egal ob Rückenbeschwerden, aus Vorsorge oder einfach nur um dem Rücken vor einem langen Tag vor dem Schreibtisch etwas Gutes zu tun. Zusammen werden wir uns nach einem Warm-up einem Mix aus statischen und dynamischen Übungen widmen - Fokus auf eine gesunde Haltung und Kraftausdauer. Dabei werden neben klassischen Rückenübungen auch Übungen für die ganze hintere Kette eingebaut. Zum Schluss gibt es ein Cool-down mit Dehnübungen. Wer möchte, kann eine halbe Stunde länger für ein anschließendes Bauchtraining einplanen.

Entgelte: Studierende / Bedienstete