Wie wäre es heute mit einem kurzen, aber intensiven Intervalltraining aus dem Aerobicturnen?

Ganz egal, ob zur Wettkampfvorbereitung oder als Übung in der trainingsfreien Zeit.

Neben der Ausdauer spielen auch Komponenten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination eine wichtige Rolle in dieser Sportart und sollten daher gleichmäßig trainiert werden.