Ziele: funktionelle Beweglichkeitsförderung im Büroalltag, Öffnung von Engpässen, Schmerzprävention.

Inhalt: Wir erproben die wichtigsten Gold Standard-Übungen zur gezielten Bearbeitung von Spannungsschmerzen und Verkürzungen im Bewegungsapparat. Dabei konzentrieren wir uns auf jene Körperpartien, die aufgrund langen Sitzens und Schreibens am PC meist zunehmend Beschwerden verursachen (v.a. Handgelenk, Nacken, Schulter, Rücken, Hüfte). Engpässe werden geweitet, die beteiligten Faszien gedehnt, gedrückt, gerollt und im eigenen Rhythmus gekräftigt.

Für die Teilnahme sind keine Voraussetzungen erforderlich.

Bitte mitbringen: 1 Handtuch, etwas zu trinken und, falls vorhanden, 1 Faszien-Rolle o.ä.