Rückenfitness
verantwortlich:

In angenehmer, stressfreier Atmosphäre findet nach einer Aufwärmphase ein an die Teilnehmenden angepasstes Ganzkörpertraining zum Entgegenwirken bzw. Vorbeugen von Rückenproblemen statt, an das sich zum Stundenende hin ein Dehn- oder Entspannungsprogramm anschließt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung und Mobilisation der Rumpfmuskulatur, der Förderung von Koordination und Körperwahrnehmung, so dass auf einen Ausgleich muskulärer Dysbalancen und eine stabile Körperhaltung hingearbeitet wird. Es werden rückengerechte Verhaltensweisen im Alltag erlernt und Hinweise zu einfachen Übungen für zu Hause gegeben. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte sorgt für Abwechslung, und natürlich soll bei allem der Spaß nicht zu kurz kommen.
Zielgruppe: Alle, ob mit Rückenschmerzen oder ohne, die Lust haben, etwas für sich und ihren Rücken/Körper zu tun. Vorkenntnisse oder besondere sportliche Fähigkeiten sind nicht notwendig (Bauch- oder Muskelumfang, Schulsportnote, Alter und Schuhgröße spielen keine Rolle.)

Für die Kurse sollte eine Matte mitgebracht werden!

Entgelte: Studierende / Bedienstete

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1117Di17:00-18:15GRS14.10.-10.02.Silke Schnabel
35/ 50 €
35 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte
ab 07.10., 08:00
1118Di18:15-19:30GRS14.10.-10.02.Silke Schnabel
35/ 50 €
35 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte
ab 07.10., 08:00
1116- nur für BediensteteMo17:00-18:15GSB13.10.-09.02.Silke Schnabel
--/ 50 €
50 EUR
für Beschäftigte
ab 07.10., 08:00