Was wäre, wenn dein Körper nicht nur Kraft, sondern Klarheit entwickeln könnte? Rope Flow ist eine Form des Bodywork, bei der du ein spezielles Seil in artistischen, spiralförmigen Bahnen rhythmisch und fließend um deinen Körper führst (siehe QR-Code 1) – ganz anders als beim klassischen Seilspringen. Das Seil ist dabei dein Lehrer: Lässt du dich auf sein Feedback ein, passt sich dein Körper an sein Momentum an und entwickelt eine tiefgreifende Verbundenheit – vom Boden über die Füße, durch den Core bis in die Hände.
In diesem Kurs lernst du nicht nur die grundlegenden Bewegungsmuster einer eigenständigen Bewegungskunst. Du erfährst die Verbindung von Atem und Bewegung, entwickelst eine neue Bewegungsqualität und lernst, Muskelkraft spiralförmig und elastisch über die sogenannte Spinal Engine neu zu organisieren.
Je nach Seiltyp (leicht oder schwer) kannst du Rope Flow als Krafttraining, Cardiotraining oder als somatische Praxis zur Regulation deines Nervensystems nutzen – oder einfach als Portal zu dieser Art verkörperten Lernens.
Rope Flow erlaubt durch seine zyklische Struktur hunderte von Wiederholungen in kurzer Zeit. Dadurch entsteht eine dichte Lernatmosphäre – wie ein Download verkörperter Intelligenz. Diese athletische Intelligenz kann jede andere Bewegungspraxis oder Sportart sinnvoll ergänzen. Ob als Warm-up, Active Recovery oder eigenständiges Micro Workout: Rope Flow eröffnet dir neue Wege, mit deinem Körper in Resonanz zu treten. Kein Ziel, kein Gewinnen – nur der Weg in Schleifen und Spiralen, immer tiefer ins Spüren.
Hinweis: Ein Rope ist mitzubringen. Du kannst ein einfaches DIY-Seil aus dem Baumarkt verwenden (3–3,5 m Länge, ca. 14 mm Durchmesser – siehe QR-Code 2) oder ein speziell gefertigtes Anfängerseil ab ca. 30 € über Amazon oder bei spezialisierten Anbietern wie Kinwire bestellen.
Rope Flow Beispiel:
DIY-Seil-Anleitung:
Am Freitag, den 30. Januar 2026 ist die Turnhalle durch eine Lehrveranstaltung des Sportinstituts belegt und daher muss der Kurs an diesem Tag leider entfallen!
Entgelte: Studierende / Bedienstete