Vinyasa-Yoga
Dieser Vinyasa-Yoga-Kurs richtet sich an Teilnehmende aller Levels und bietet einen zugänglichen Einstieg ebenso wie Vertiefungsmöglichkeiten in die fließende Yogapraxis. Im Mittelpunkt stehen die bewusste Verbindung von Atem (Pranayama) und Bewegung sowie das achtsame Üben von Asanas in unterschiedlichen Variationen.
Jede Kurseinheit beinhaltet einfache Atemübungen, ein sanftes Aufwärmen sowie fließende Sequenzen wie Sonnengrüße und stehende Haltungen, die je nach Erfahrungsstand angepasst werden. So werden Kraft, Beweglichkeit, Balance und Körperwahrnehmung individuell gefördert. Kurze theoretische Impulse zu Alignment, Achtsamkeit und Meditation in Bewegung ergänzen die Praxis.
Der Kurs endet jeweils mit einer Entspannungsphase (Savasana) und bietet Raum für Reflexion und Fragen. Ziel ist es, allen Teilnehmenden – unabhängig von Vorerfahrung – eine sichere, achtsame und zugleich dynamische Vinyasa-Praxis zu ermöglichen.
Entgelte: Studierende / Bedienstete
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This Vinyasa yoga class is suitable for participants of all levels and offers both an accessible introduction and opportunities to deepen your practice of flowing yoga. The focus is on the conscious connection between breath (pranayama) and movement, as well as the mindful practice of asanas in various variations.
Each session includes simple breathing exercises, a gentle warm-up and flowing sequences such as sun salutations and standing poses, which are adapted to suit individual experience levels. This helps to develop strength, flexibility, balance and body awareness on an individual basis. Short theoretical insights into alignment, mindfulness and meditation in movement complement the practice.
The class ends with a relaxation phase (Savasana) and provides space for reflection and questions. The aim is to enable all participants – regardless of prior experience – to engage in a safe, mindful and dynamic Vinyasa practice.
Fees: Students / Staff