Weighted Calisthenics, auch Streetlifting genannt, ist wie der Name schon sagt, Calisthenics mit Zusatzgewichten. Dabei werden die 4 Main Lifts, der Klimmzug, der Dip, der Muscle Up und die Kniebeuge mithilfe von Zusatzgewichten trainiert.

ACHTUNG. Der Kurs ist NICHT für Anfänger geeignet. Wenn du bereits die Grundlagen beherrscht und du mit deinen eigenen Körpergewicht paar Klimmzüge und Dips schaffst und eine neue Herausforderung suchst, ist dieser Kurs für dich richtig.

Equipment: Es wäre sehr gut wenn du einen eigenen Weighted Gürtel und einen Gewichthebegürtel hast. Falls nicht, ist es absolut nicht schlimm, nur dann muss während des Kurses das ganze Equipment geteilt werden. (Es sind nur ungefähr 3 Dip Gürteln vorhanden)

Das Training wird so aufgebaut sein dass wir Woche für Woche daran arbeiten, die korrekte Technik für jede Main Lift zu erlernen und dann Assistenzübungen wählen, die dazu sorgen, unsere Main Lifts zu verbessern. Das Training wird auch darauf basieren, Hypertrophie und/oder die Maximalkraft zu trainieren. Da ist jeder individuell frei zu entscheiden. Muskelaufbau ist somit der Hauptfokus in diesem Kurs.

Wenn du also Calisthenics und das Gym zusammen kombinieren möchtest und sehr stark werden möchtest, komm vorbei und wir werden Schritt für Schritt an deine Ziele arbeiten.

Entgelte: Studierende / Bedienstete