Du möchtest etwas für dich und deine körperliche Fitness tun, weißt aber nicht, wie du beginnen sollst und wie du deine Ziele erreichen kannst? Dann ist das Personal Training genau das Richtige für dich!
In 15 wöchentlich stattfindenden Einheiten wirst du von einer/einem Trainer*in im Rahmen einer Kleingruppe von maximal fünf Personen individuell betreut. Egal, ob du Muskeln aufbauen, Schmerzen lindern, Stress abbauen, abnehmen oder ein anderes Ziel im Bereich Gesundheit und Fitness erreichen möchtest – deine persönlichen Ziele sowie ein Training, das Spaß macht, stehen hier im Fokus. Zu Beginn werden deine Ziele und Voraussetzungen mithilfe eines Eingangsbogens genau analysiert. Anschließend weist dich deine/dein Trainer*in in die Übungen ein und begleitet dich während des gesamten Kurses. Zudem ist er/sie deine Ansprechperson für alle Fragen rund um Training, Ernährung und den damit verbundenen Lebensstil. Auch wenn du bereits eine oder mehrere Sportarten ausübst, eignet sich das Personal Training ideal als unterstützende Ergänzung. Das Training ist so aufgebaut, dass du innerhalb der 15 Einheiten verschiedene Trainingsformen kennenlernst. Ziel ist es, dir einen umfassenden Einblick in die Welt des Fitnesstrainings zu geben. Trainiert wird sowohl an Maschinen als auch mit Langhanteln, Kurzhanteln, Freihanteln und dem eigenen Körpergewicht. So kannst du unterschiedliche Trainingsmethoden ausprobieren und herausfinden, was dir am meisten Spaß macht und am besten zu dir passt.
Erst nachdem du die verschiedenen Trainingsformen kennengelernt hast, wird ein individueller Trainingsplan auf Grundlage deiner persönlichen Vorlieben und Ziele erstellt. Während der 15 Wochen wirst du kontinuierlich begleitet; den vollständigen, individuell angepassten Trainingsplan erhältst du nach Abschluss des Kurses.
Das klingt interessant für dich, aber du bist dir noch nicht sicher, ob das Personal Training das Richtige für dich ist? Dann hast du die Möglichkeit, an einem „Kennenlerntermin“ teilzunehmen. Komm einfach zum ersten ausgeschriebenen Kurstermin des ausgewählten Personal-Training-Kurses ins Unistadion. Treffpunkt ist der Eingangsbereich der Anlage direkt neben der ZfH-Geschäftsstelle. Nutze die Gelegenheit, deine Trainerin bzw. deinen Trainer und deren Vorgehensweise kennenzulernen, Fragen zu stellen und dir ein genaueres Bild vom Personal Training zu machen.
Entgelte: Studierende / Bedienstete