Dieser Kurs richtet sich an alle, die neu im Fitnessstudio sind oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchten. Gemeinsam lernen wir die Grundlagen des Krafttrainings: korrekte Übungsausführung, sinnvolle Trainingsplanung und einen sicheren Umgang mit Geräten und freien Gewichten. Ergänzend gehen wir auf grundlegende Aspekte von Ernährung und einem gesunden Lebensstil ein. Ziel des Kurses ist es, Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen, Verletzungen zu vermeiden und am Ende einen individuellen Trainingsplan zu erstellen, der langfristig umsetzbar ist. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Entgelte: Studierende / Bedienstete