Dieser Kurs dient als Basis für jegliches Krafttraining und fokussiert sich dabei auf die verschiedenen Grundübungen mit der Langhantel. Von der Kniebeuge über das Kreuzheben, bis hin zum Bankdrücken, werden hier die wichtigsten Übungen abgedeckt. Wenn du eine allgemeine Grundlage in punkto Kraft aufbauen willst und mehr über grundlegende Bewegungen deines Körpers lernen möchtest, ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Der Kurs ist ausschließlich für Frauen gedacht und orientiert sich, neben dem Erlernen der Vorteile/Techniken von Krafttraining, an der Stärkung von Psyche, Selbstwirksamkeit und optimaler Ernährung.

Bei Vorerfahrungen im Kraftsport oder ähnlichen Gebieten empfiehlt sich der Fortgeschrittenenkurs.

Entgelte: Studierende / Bedienstete