Das Zirkeltraining basiert auf dem Prinzip des Intervalltrainings. In einem Mix aus Kraftund Ausdauerübungen könnt ihr euch an verschiedenen Stationen messen, die euch auf unterschiedliche Weise fordern werden. In diesem Ganzkörpertraining werden wir in den Stationen immer auf eine Muskelgruppe fixiert trainieren, wobei die Übungen von 1 bis 2 Minuten variieren. Pro Muskelgruppe wird es 6 bis 8 Übungen an verschiedenen Stationen geben, bis sich der Zirkel schließt und die wohlverdiente Pause für die nötige Erholung sorgt.

Das besondere dieses Kurses liegt jedoch darin, dass wir nicht nur die Vorteile aus dem Kraftsport für die allgemeine Fitness und Gesundheit ziehen wollen, sondern diese mit einem läuferischen Teil zuvor verbinden wollen, um die Stärken aus beidem, Laufen und Kraftsport optimal zu nutzen und zu vereinen. Außerdem sollte dies die Motivation stärken, da sich zwei sich sehr gut ergänzende Teilsportarten des Fitness- und Gesundheitssports zusammentun und für die nötige Abwechslung sorgen. Quasi ein Zwei-In-Eins-Paket für alle Anfänger und Fortgeschrittenen gleichermaßen!

Ich freue mich auf euch und bis bald!

Entgelte: Studierende / Bedienstete